AVANTAGES DE LA NATATION

AVANTAGES DE LA NATATION

Bien qu’il ne s’agisse pas d’un sport d’été exclusif, le beau temps fait que de plus en plus de gens optent pour la baignade en ces mois chauds. Non seulement parce qu’ils aiment le sport, mais aussi parce qu’ils sont capables de combattre la chaleur de cette saison. Cependant, beaucoup de gens le font sans savoir que c’est l’un des sports les plus sains et les plus complets qui puissent être pratiqués.

1- Retarde le vieillissement
Contrairement à d’autres sports, il a été démontré que la pratique de la natation peut retarder le processus de vieillissement des personnes en raison de l’amélioration significative de la capacité physique des personnes qui pratiquent ce sport.

2- Augmente la capacité du moteur
La natation implique la coordination de nos membres et de notre respiration. Cela améliore notre capacité motrice, notre équilibre et notre temps de réaction, qui est considérablement réduit.

3- Améliorer notre mémoire
Grâce aux exercices de respiration que nous pratiquons lorsque nous nageons, nous sommes capables de mieux oxygéner notre cerveau et de favoriser une meilleure circulation sanguine. De plus, cette coordination des mouvements moteurs pendant la natation entraîne la création de nouvelles liaisons neurales dans notre cerveau.

4- C’est l’un des sports les plus complets
Contrairement à d’autres types de sports, la natation fait travailler la plupart de nos groupes musculaires et articulations. Cela ne signifie pas qu’elle nécessite une usure plus importante des articulations. Au contraire, grâce à la pratique de ce sport dans l’eau, notre corps doit supporter 90% de poids en moins que si nous nous exerçons hors de l’eau. De plus, en raison du grand nombre de groupes musculaires nécessaires à sa réalisation, la natation est un grand sport qui nous aidera à perdre du poids et à tonifier notre corps… Saviez-vous qu’une demi-heure de natation à un rythme rapide consomme les mêmes calories que de courir 10 kilomètres ?